Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге

Оценочная шкала стрессовых событий Холмса-Раге (The Holmes and Rage Stress Inventory, или Social Readjustment Rating Scale, SRRS) разработана в 1967 году американскими психиатрами Томасом Холмсом и Ричардом Раге (Thomas Holmes, Richard Rahe), исследовавшими связь заболеваний с предшествовавшими серьезными изменениями в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. Большое количество набранных баллов – это сигнал тревоги, предупреждающий об опасности возникновения психосоматических заболеваний.

Измерение тревожности как свойства личности особенно важно, так как это свойство во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности – естественная и обязательная особенность активной деятельной личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности – это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.

Список литературы:

Д. Я. Райгородский

Методики и тесты

М.: Бахрах-М, 2011, ISBN 978-5-94648-092-5

Предлагаемая вашему вниманию книга содержит три раздела: 1 – диагностика психических состояний и свойств личности; 2 – диагностика межличностных и семейных отношений; 3 – диагностика профессионального подбора кадров – и представляет собой наиболее полное из опубликованных до последнего времени собрание методик и тестов практической психодиагностики. Методики и тесты сопровождаются ключами – описанием способов обработки полученных результатов.

Сборник адресован, прежде всего, профессиональным психологам и студентам психологических факультетов, но будет интересен и полезен самому широкому кругу профессионалов и читателей.

Н. Е. Водопьянова

СПб.: Питер, 2009, ISBN 978-5-388-00542-7

Для управления стрессом необходимо знать его причины, научиться распознавать его признаки, учитывать негативные последствия. Издание содержит как теоретические аспекты психодиагностики стресса, так и конкретные методики, позволяющие осуществлять комплексную диагностику стресса.

Книга предназначена для студентов и вузовских преподавателей психологического профиля, менеджеров по персоналу, специалистов по стресс-менеджменту и руководителей всех уровней.

Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с вами в течение последнего года, и отметить в предложенном списке те, которые происходили в вашей жизни. Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, выберите соответствующее число в качестве ответа. Если ситуация не возникала, выбирайте ответ «Нет».

При прохождении теста постарайтесь не пользоваться средствами навигации браузера: «назад», «вперед», «обновить».
Если возникла необходимость вернуться к предыдущим вопросам – используйте расположенную ниже кнопку «Назад».
Постарайтесь пройти тест за один подход; если вы отвлеклись более, чем на час – лучше будет начать тест сначала.
Не рекомендуется проходить тест при нестабильном интернет-соединении (например, мобильный интернет в дороге).

Назад
Вопрос - 1 из 43

Смерть супруга (супруги).

Нет
1
2
3
4
5

Развод.

Нет
1
2
3
4
5

Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером.

Нет
1
2
3
4
5

Тюремное заключение.

Нет
1
2
3
4
5

Смерть близкого члена семьи.

Нет
1
2
3
4
5

Травма или болезнь.

Нет
1
2
3
4
5

Женитьба, свадьба.

Нет
1
2
3
4
5

Увольнение с работы.

Нет
1
2
3
4
5

Примирение супругов.

Нет
1
2
3
4
5

Уход на пенсию.

Нет
1
2
3
4
5

Изменение в состоянии здоровья членов семьи.

Нет
1
2
3
4
5

Беременность партнерши.

Нет
1
2
3
4
5

Межполовые проблемы.

Нет
1
2
3
4
5

Появление нового члена семьи, рождение ребенка.

Нет
1
2
3
4
5

Реорганизация на работе.

Нет
1
2
3
4
5

Изменение финансового положения.

Нет
1
2
3
4
5

Смерть близкого друга.

Нет
1
2
3
4
5

Изменение профессиональной ориентации, смена места работы.

Нет
1
2
3
4
5

Усиление конфликтности отношений с супругом.

Нет
1
2
3
4
5

Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома).

Нет
1
2
3
4
5

Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги.

Нет
1
2
3
4
5

Изменение должности, повышение служебной ответственности.

Нет
1
2
3
4
5

Сын или дочь покидают дом.

Нет
1
2
3
4
5

Проблемы с родственниками мужа (жены).

Нет
1
2
3
4
5

Выдающееся личное достижение, успех.

Нет
1
2
3
4
5

Супруг бросает работу (или приступает к работе).

Нет
1
2
3
4
5

Начало или окончание обучениям учебном заведении.

Нет
1
2
3
4
5

Изменение условий жизни.

Нет
1
2
3
4
5

Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения.

Нет
1
2
3
4
5

Проблемы с начальством, конфликты.

Нет
1
2
3
4
5

Изменение условий или часов работы.

Нет
1
2
3
4
5

Перемена места жительства.

Нет
1
2
3
4
5

Смена места обучения.

Нет
1
2
3
4
5

Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска.

Нет
1
2
3
4
5

Изменение привычек, связанных с вероисповеданием.

Нет
1
2
3
4
5

Изменение социальной активности.

Нет
1
2
3
4
5

Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора).

Нет
1
2
3
4
5

Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна.

Нет
1
2
3
4
5

Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи.

Нет
1
2
3
4
5

Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.).

Нет
1
2
3
4
5

Отпуск.

Нет
1
2
3
4
5

Рождество, встреча Нового года, день рождения.

Нет
1
2
3
4
5

Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения).

Нет
1
2
3
4
5
Получить результат